在砼行打拼的人，一直無法有規(guī)律的生活，超負荷的工作使得泵車/攪拌車司機的身體素質(zhì)也較為低下。

長期開攪拌車/泵車的司機都有健康問題，大部分司機表示有職業(yè)病，如胃病、高血壓、頸椎病等。

出現(xiàn)腸胃病的很大原因是因為無法按時吃飯，有81%的司機不能按時吃飯，有61%的師傅表示吃飯都是隨便吃，不會挑選環(huán)境和衛(wèi)生。

那么，行車途中，砼友們都吃了些什么呢？

個肯定大多數(shù)老司機都吃過。

吃罰單

泡面+火腿腸

也許不少人會覺得泡面加火腿腸簡直就是小資的生活，不僅方便而且味道不錯。但是又有誰能夠連續(xù)幾天頓頓都是泡面加火腿腸呢？

的行車過程中本來就身心俱疲，結(jié)果還不得不面對明天接著泡面的結(jié)果你又會如何？

快餐

常在環(huán)線行車，到了飯點能在路邊隨便找家便宜的店吃點快餐已經(jīng)算是一種較為舒服的就餐方式了。

餅干

相信不少砼友在夜間行車時，常用來果腹的就是餅干了，開袋即食，抗餓又飽肚子。別告我你沒吃過！

小面包

各種小面包，雖然口感不錯，但是日復(fù)一日的，具體怎么個印象，相信各位砼友一定有深刻感受！

辣條

這個估計是砼友們較為喜歡的食物了，不僅口感好，而且攜帶方便，更能夠幫您去除困意，但是衛(wèi)生這個問題，真的重視過嗎？

下面就要給大家普及一下關(guān)于飲食健康的一些小知識了。

飲食小貼士

1、眾所周知，疲勞是交通安全的大敵，但是造成人們疲勞因素也來自于偏食酸性食物。酸性食品有大米、面粉、肉類、魚類、白糖等。

2、司機應(yīng)多吃一些堿性食物，使人的頭腦處于清醒活躍的狀態(tài)。屬于堿性的食物有蔬菜類、水果、豆或豆制品類、海藻類、茶、咖啡、牛奶等。

3、連續(xù)加班開車的司機，要想保持旺盛的精力，則不必拘于"晚餐要吃得少"的說法，注意攝取容易消化，不含過多熱量，具有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。事實上，晚餐吃得太飽不行。但深夜饑餓時，司機還應(yīng)吃些糕點、糖果來補充血糖，以防低血糖導(dǎo)致車禍的發(fā)生。

作為家里的經(jīng)濟來源，大家一定在不斷承受著食物和精神上的歷練。

當(dāng)聽到家人的“早點吃飯，家里挺好的，注意安全”時，你感覺到那種夾雜著無奈的幸福？

當(dāng)孩子在電話那邊喊著您的時候，您是否想到您只顧著家里，并沒有想到太多自己？

您的身體是家庭和諧的一個保障，是您繼續(xù)奮斗的基礎(chǔ)，在百忙中請不要忽略了您自己的健康問題。